设为首页收藏本站

衡水寻城网|衡水贴吧|衡水分类信息网|www.xunch.net

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 46|回复: 0

每日抖一抖 活到九十九

[复制链接]

134

主题

134

帖子

590

积分

高级会员

Rank: 4

积分
590
发表于 2016-2-3 16:05:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们的身体需要运动,生命在于运动,只有动起来,才能调动我们身体的各种机能,运动太过会伤身,不运动也伤身。外界天气不大好,想做户内运动,做什么运动好呢?只要坚持每天抖一抖,活到九十九不是问题。抖动,就是由自身发动的浑身颤抖。有人甚至把它总结为抖功。其基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖功不受时间空间限制,对于平时没机会运动的人来说,也算是个理想的选择。当然,如果老人觉得抖功学起来有些难,可以在散步时,有意识地甩甩手或抖抖脚,也能起到一定的效果。在抖动的过程中,可能会有躯体拉伸的效果,这对身体是有好处的。但由于目前缺乏对抖动的研究,建议大家在抖动时,运动要适量,频率不要太高,时间不要太长。比如,曾经风光一时的甩脂机,其基本原理虽说也号称是通过肌肉抖动(或甩动)达到减肥的目的,但事实证明,甩脂机却对身体有害。所以,这看似简单的一抖,也马虎不得广西省湿疣疱疹研究院。一日抖三抖,活到九十九,抖动起来可以使我们身体的气血活跃南宁广济高峰医院治性病管用吗起来。把藏在我们身体内的正气调出来,这样才能抵抗疾病。长期坚持锻炼,就会受益。所谓流水不腐,户枢不蠹,赶紧动起来吧!9个穴位让你兴致勃勃手脚保养秘诀
回复

使用道具 举报

推荐企业展播
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表